co dalej

[...] artykule, nic tym nie zyskasz. Rowniez mi wielkiej przykrosci nie sprawiasz, masz z tego jakas satysfakcje czy nie wiem co... A moze chciałbys zebym była facetem, przykro mi ale płci nie zmienie bo jest mi dobrze we własnej skórze. Rób sobie dalej zwałe ale na swoim artykule "Nie możesz być silniejszy od przeznaczenia"- Eurypides

[...] 1000... No no no , ten post przechodzi moje najsmielsze oczekiwania... Spice masz racje , czego sie nie robi z milosci... napewno kiedys to doceni Cichcy tak pozno a Ty dalej sprzatasz? Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak [...]

[...] jak ktos sie meczy a wszytsko w rzeczywistosci jest takie proste... wystarczy jedno slowo "Przepraszam"... pozniej juz ida dwa slowa "Kocham Cię"... a dalej juz nie trzeba słów tak jak w tej piosence... co u góry napisałem jej słowa... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]

[...] błąd - wywal SUMA WSZYSTKIEGO: B:189.34 T:87,6 W:562.04 kcal: 757,36 + 788,4 + 2248,16 = 3793,92 Jak widziesz wyszło Ci tego sporo za dużo.Zmniejszaj ilości produktów w posiłkach - szczególnie węgli ,a potem białka.Tłuszcz masz prawie dobrze , ale dalej za dużo- zmniejsz go nieznacznie.Pamiętaj ,ze w posiłkach okołotreningowych unikamy tłuszczu

sęk w tym że nie potrzebuje jako tako gainera, bo spokojnie wystarczająca ilość białka z jedzenia jestem wstanie wyciagnąć. wiadomo że do kreatyny dorzuciłbym białko i glukozę. Czytałem forum troche i podobno po porządnym cyklu jak dalej się ćwiczy to wiadomo spadki są ale niewielkie... :/ sam już nie wiem co o tym myśleć

wg mnie plan jest słaby i jak chcesz robić dalej splitem partia raz na tydzien to wymaga poprawek. Moje sugestie: -ogranicz ilosc na biceps i triceps(spokojnie 8-9 serii im wystarczy) -z klatki wywal ostanie ćwiczenie -z barków wywal któryś wycisk nad glowe -rozdziel plecy i nogi,plecy rób z bicepsem a nogi z barkami. Zaczynajac zawsze od więkezej [...]

jak rip do sportow walki moze okazac sie super sprawa (przed i po), napewno w niedalekiej przyszlosci stestuje Limited Edition , podejrzewam ze w puszcze bedzie dalej , tylko moze inaczej graficznie , nie wiem , poki co jest takie , i jest ok

Dzieki traktor71 , poczytalem twoje posty i dziekuje , uswiadomily mi ze moje plany i wszystko bylo zbedne , postanowilem jechac dalej na starym planie klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko 12 wyciskanie sztangi w skosie 10 rozpiętki na płasko 12 wyciskanie francuskie 8-12 prostowanie ramion na ławce Środa: plecy + biceps martwy ciąg 8 [...]

[...] tak niz kilka lat temu. Po drugie gdzie te czasy kiedy sfd bylo zwyklym duzym forum.Teraz do poczytania jest wiecej reklam i popup'ow niz samych postow.Trzeba oczywiscie isc dalej i robic działy tylko dla abonentow. Poza tym jak Tomek dac moda np strefabowi i komus jeszcze oni tu siedza non stop i zobaczyc co sie stanie.Inni modzi beda widzieli [...]

wg mnie żeby była siła to przydałoby sie chociaż troche dobrego mięśnia a tego nie osiągniesz bez zrobienia minimum masy, mówisz o zawodnikach mma i tak dalej wiec popatrz na nich a potem na siebie bo wg mnie jesteś chudy jak patyk, masz ten sam wzrost co nie uprawiam mma ale dzięki temu że ćwiczyłem wytrzymałościowo i miałem dość siły w [...]

[...] liczyć diete co do grama to jednak te 10 czy 20g zrobi rożnice, nie bede wspominał już o tym że dla jednego np takie zapotrzebowanie jak np. 100g kurczaka to mało i będzie dalej głodny a drugi nie da rady tego zjeśc ;] pojęcia względne. Inna sprawa że np maturzyści jak ja nie mają czasu na siedzenie przy garach (przynajmniej ja)... PS. Wiele [...]

Jerez,patrz.Z kumplem zaczolem trenowac tylko raz dziennie wieczorkiem takimi cwiczeniami ,ocen je i najwyzej powiedz co zmienic ?: 1 wyciskanie na laweczce poziomej po 2,5 kg na kazdej stronie + gryf ok 7 kg 6 seri po 10 powtorzen w odstepach 20 sekundowych 2 cwiczenia na nogi (takie podnoszenie przy laweczce) 15 kg 6 seri [...]

[...] W powyższym linku dokładnie omawialiśmy skąd te zmiany co się dzieje na rynku odżywek i suplementów, Czemu Ceny rosną i tak dalej. Jest to poniekąd naturalna odpowiedź tego co dzieje się choćby z inflacją, cenami paliw i tym podobne. Oczywiście dochodzi tutaj również czynnik braku surowców na [...]

[...] z laska to robiłem przed treningiem co było bardzo złe bo potem niemiałem siły na trening i dotego mi pisali ze ubywa poziom testosteronu,co zatym idzie słabszy trening,sam dalej neiwiem jak sie ma seks do poziomu teścia bo nikt mi konkretnie nieodpowiedział,ale ruchać trzeba,trosze tłuszczyku sie zzuci i kondyche podłapie:D;D potem jak laska [...]

[...] ciezarach 6 razy w tyg co do regeneracji z dnia na dzien troche sie mozna zregenerowac tylko w jakim stopniu?zreszta widac skoro po 2 tyg potrzeba przerwy na regeneracje dalej nie rozumie dlaczego za krytyke obrales sobie split nie widze zadnych konkretnych argumetow,poprostu najbardziej krytykuja go ci ktorzy nie mieli efektow i nie [...]

chodzi ci o wytrzymywanie bez powietrza w płucach? Hmm... Tak jak poprzednio opisałem, doszedłem do pewnego momentu i sam wykombinowałem żeby spuścić powietrze i trzymać dalej. Na lekcji poćwiczyłem trochę i bez powietrza wytrzymywałem ok. 1 min. W warunkach kiedy już długo wstrzymywałeś oddech nie jest to możliwe, ale nadal wytrzymuję ok. 30 sek. [...]

[...] racje to sprawa psychiki. Jak sie nie przemoge to po 18 metrach mam dosyc ale ostatnio kolega mnie zmotywowal i walnalem 50 m :D szkoda ze nie odbilem sie i nie plynalem dalej bo nie czulem sie zle... ale i tak jeszcze pobije ten rekord :D aha, co do zasniecia to wlasnie dla mnie glownie to sprawa bezpieczenstwa, po prostu boje sie bic nowy [...]

[...] osoba wprowadzajaca go do obrotu moze liczyc sie z wszczesciem postepowania o nielegalny obrot srodkami farmaceutycznymi. Sprawa ta moze zajac sie Inspektorat i przekazac dalej organom sciagania badz od razu zajmie sie tym policja. Ty jako osoba ktora to nabyla mozesz byc wezwany w formie swiadka w procesie przeciw handlarzowi farmaceutykow. [...]

[...] ze kibice chca ogladac innych.Niby Ruiz jest bardziej interesujacy od gołoty?To na Andrezja chca przychodzic kibice i powinnismy dziekowac Donowi za to ze mozemy ogladac dalej naszego idola.A co do ucieczki z ringu.Czy nie mogłem w to uwierzyc?Na pewno tak jezeli czeka sie cała noc i spodziewa dobrej walki.Pamietam jedno ze nie mogłem słuchac [...]

[...] 5 posiłek . dzis wszamałem: rano 7;15 płatki kukurydziane + marchewka 10;00 bułka zbozowa z małesm roslinym i szynka z piersi kurczaka+ jabłko 11;30 bułka zbozowa z małesm roslinym i szynka z piersi kurczaka + 0,5l wody 15;00 paczka ryzu + 3 platy sledzia 18;00 ziemniaki po treningu + kalafior dalej jeszcze nie wiem co bedzie ;p ciauuu